2019-01-01から1年間の記事一覧
// メンタリストDaiGo氏、パレオな男氏に影響受けまくって 健康に目覚め、いろんなものを買いあさった１年間でした。 スタンディングデスク ステッパー ストレッチボード 塩素除去シャワーヘッド 耳栓 イヌリン フラクトオリゴ糖 スタンディングデスク 木目…
// こんにちは、白ミニマリストゆうきです。 まっしろけっけです。 肩甲骨はがしとか、下のようなストレッチしてませんか？？ 総じて肩を伸ばすストレッチです。 ストレッチ これをしてはいけません ダメです 僕にも肩こりがあります。右利きで右肩ばっかり…
僕の考え方はとある事をきっかけにガラリと変わった。 僕は現在26歳だ。 普通に小中高、四年制大学を卒業しなんとなくそれなりに生きてきた。よくありがちな人生だった。 よくありがちな人生も大学までが敷かれたレールだ。 社会に出るという事はレールの上…
// こんにちは白ミニマリストゆうきです。 白ミニマリストエリサさんにも許可は頂きました！たぶん！ｗ 今回は選択肢について考えます。 というのもパレオな男なんでも取り上げられていたので、、、。 はい、真似してすみません 真似するのが一番の上達法な…
// こんにちは、ミニマリストゆうきです 今回はスマートロック！！！ 鍵要らずです。！！ スマホを使い遠隔で鍵の操作が可能(別売り商品必要) 自動開錠や施錠ができる 鍵を閉め忘れても自動で閉まる時間を設定できる 開封写真セサミmini とは アプリ画面 自…
// 最近の読書は地べたです。 ストローは息を止めて使うと 肺活量鍛えられるかなと思って試してる所です。 コーヒーは、豆から作るやつです！ 豆をフィルターみたいなのに入れて、 お湯入れて作ってます。 まろやかになりますね。 そこにフラクトオリゴ糖を…
全ての物に”こだわり”を持て！！ です。 私（男です）はパンツはこれを使うようにしている。 こういう商品があることも知らない人がいる事と思うが男性なら蒸れるというのは割とつらい事。 かゆくなり、かといって人目もあるから、むやみに調整もできない。 …
// 今読んでいる本である。 とても読みやすく、ためになる本であると感じる。 君がオヤジになる前に 作者: 堀江貴文 出版社/メーカー: 徳間書店 発売日: 2013/07/01 メディア: Kindle版 この商品を含むブログ (1件) を見る 一応オヤジ向けに書かれている本で…
本日、 １通メールが届いておりまして！ $3.91 new pending iHerb Rewards, instant update Rewards、、、お？ おお？もしや？？これは。。。 となった夜勤明けの帰り道でございます Rewards =「報酬」という意味ですね！ 以前iherbおすすめ品というブログを…
// こんにちは、ゆうきです 物を捨てはじめ4ヶ月が経過 現在はどうなったのでしょうか？ 現在 今ある物 睡眠事情 心の変化 現在 私の部屋の間取り情報ですが、 メインの部屋が7.6帖の1Kに住んでおります。 廊下との間に仕切りがあるのを 1Kって言います。 も…
スリーグッドシングス 多くの方が知っているメンタル改善の方法です。 今日あった３つの良い事を振り返る、3行日記みたいな感じ。 この時に併せて行いたいことが、 「ありがとう」をその一つに組み込むこと。 「ありがとう」を週に1回でも感じるだけで、メン…
// // こんにちは 発注して1か月（4/2ごろ発注）、ようやくOura Ringが届きました！ しかし設定の方法がいまいち分らんって方に向けて書いておきます。 日本語の言語設定が欲しいと切に願うのです。 じゃあ作れよって、はい技術が間に合えば、、笑 まだ無知…
こんにちは。白ミニマリストゆうきです。 その２つとは、保湿と日焼け止めです。 →今回は保湿に関しての記事。 化粧品に求めるものって何でしょう？？ 考えたことはありますか？ 自分もあんな女優さんみたいになりたい きれいになりたい 肌を白くしたい 黒ず…
// MYPROTEIN という会社のプロテインが今半額程になってます。 イギリスかドイツからの発送で、届くのに1〜2週間ぐらいかかるかも？？です。 住所の記載も日本語でいけます。楽です。 https://www.myprotein.jp 【5キロで6500円程です】 表示金額は12000円…
なぜか当ブログ、トップ記事になっている オーラリングを注文した記事の経過情報です。 ということで書いてなかったですが、 オーラリング、発送されておりまして、 5/8〜5/9ぐらいに届く予定。 楽しみだあああ！ しかし注文してから短眠生活を始めてしまっ…
// こんにちは ゆうきです FYF、靴下のようなものに、1万円するんで慎重になると思うので、 記事にしておきます。 サイズの参考記事 男女でサイズは分かれているわけではありません 公式ページhttps://www.getfyf.com/ 購入画面https://www.getfyf.com/colle…
昨日（2019/04/30）を持ちまして 私がメンタリストDaiGoさんの動画を見始めて1年が経ちました。 変わりました。 何が変わったのか、すべて変わりました。 ------------------------------------------------------------------ 去年の心境は仕事も転職を2回…
そう、それは「ニンジン」 ニンジンには 「βカロテン」が多く含まれています。 ほかの食べ物に比べてずば抜けているのです。 このβカロテンが 抗酸化 作用抜群 + 便通改善、促進 私自身ニンジン食べ始めて便のいろがオレンジになるぐらい実感してます 速いで…
// こんにちは ミニマリストゆうきです。 食品の酸化が喘息すらも招く。 現在、喘息になる若者は増えているという。 結論、 今すぐに そのサラダ油を オリーブオイルに変えなさい です。 喘息の現状 日本だけの問題ではない。 世界中で増えているのだ。 現在…
人は1回の食事につき3時間の睡眠を必要とする胃腸への負担をかけるそうだ。 根拠は探しても見つからず、聞いた話であるため嘘かはわからない。 つまり、食事は1回なら3時間睡眠でいい 逆に言えば3時間寝る から 食事一回でいいんじゃね ともなれる。 そう思…
●３日目 休憩 30分 帰宅後 30分 夜 日付が変わる前に 1時間 ほどだと思う この睡眠で 4/28 今現在 5時 ピンピンしている 確かに体のだるさを感じる時があるので、 そういったときは睡眠が少しでも必要だと感じている。 しかし目がさえるというか 集中力の高…
休憩 30分 帰宅後、食後の仮眠 15分 本眠 3時間、途中何回か起きる ----------------------------------- 今から仕事です 通勤の車内は眠気もなく、行動しておりました 少し寝ておくべきだったかなあ、、 勤務中眠いのは確定かなと。 カフェインタブレットは…
はい、やってきました、ミニマリストらしい行動ベスト1位ではないでしょうか。 床寝。 僕は一人暮らしで、ワンケー、にすんでます。 廊下と部屋にドアがついてるワンルームの強化版。 部屋の床はクッションマットといって、 木ではなく、木に似せた少しふわ…
セットアップ完了です 電源長押しで、オフにしないと 毎回オフの時のスクリーンの絵柄が変わります 固定したい、、、！ でもなにが来てもだいたいおしゃれ ーーーーーーーーーーーー 今回の装備品、 リンクは以下参考にしてみてください。 カバーにもリング…
周りが変わるんじゃなくて 自分が変わるんだ。 周りが決めるんじゃなくて 自分が決めるんだ。 今なら言える。 なぜ小学校時、先生に泣かされながら休み時間も漢字の書き取りをしていたのか あの時の自分を殴ってやりたい。 先生を殴ってやればよかった。 そ…
●Kindleデビュー 買ってもうたあああ、ついにやってしまった。 本捨てたいんです これにて、紙の本とはおさらばしていこうと思います。 紙の本の方が記憶に残りやすいという研究データもあり、かなり強力な一面を持ってて私の中では、迷った挙句の決断。 だ…
こんにちは まあ色々使ってないものや今後もどうせ使わないものを捨てまくったら こうなりましたああああああああああ ミニマリスト歴3か月ぐらい クローゼットの紹介 当ブログ、初期のクローゼットからの変化 MAWAハンガー MAWAハンガー（ズボン用） 当ブロ…
捨てだだああああ 寒い季節ももう終わったので。いろんなもの捨てます。 ●迷わない基準 →これからの基準として、化学繊維は毛玉になるから綿に買い替える。というルール。 見るたびになんかいやだなと感じる、目に障るものを排除する。 ・ボロくなったスリッ…
ニンジンって、快便になる食べ物なんですけどね？ 胃の中に滞在する時間を短くしてくれるんですよ。もちろん、そうなれば便秘などにもなりにくく、そもそも胃に長い間食べ物があると良くない事は想像に容易い事だと思いますが、 特に消化器官系の病気には強…
●定期的、適度な運動 定期的に運動している人と そうでない人とで病気にかかりやすいかどうか、健康具合が大幅に変わってきます。 【早歩きを１時間→59％死亡率が下がる】←これを覚えておけばいいです ●運動のし過ぎは良くないかも・・・ 血管の石灰化が進み…
