考えるミニマリスト

ミニマリストから始まったブログ。服を一種類にしたい。

健康

永久歯に生え変わって初めて虫歯になりました。【大人の虫歯】

こんにちは ショッキングな出来事が。。。 3か月ぶりの定期健診で発覚。 虫歯になっているとの事。 大人になって初めてです。 Photo by Hubble on Unsplash 定期健診で気づけた 詰め物は、かなり高い 1回目の治療は 会計は 定期健診で気づけた 3か月ごとに定…

口の中が酸性というのは虫歯の原因となる。

こんにちは ゆうきです 今回は口の中について 口の中は酸性に寄ると虫歯になりやすいのです。 人間の体ってことごとく 酸性、中性、アルカリ性に支配されているんだなって感じます。 中学生の時は こんな事 教わらなかったなぁ、と。 リトマス紙で測るのはヨ…

新しい音楽を聴かなくなる年齢

こんにちは、ゆうきです。 新しい音楽を聴かなくなる年齢というのが判明してます。 この辺の記事は 2018年6月 に出た記事なので 既知の事実ですが、見やすく纏めてみます 参考になれば幸いです。 Виктория БородиноваによるPixabayからの画像 多くの人は30歳…

パンについて【イーストフード・イースト・パン酵母・天然酵母】の違い と 悪影響

こんにちは、ゆうきです 今回は食パンや菓子パンなどにほぼほぼ入っている イーストフードについて書いていこうと思います。 →気にする人は気にしてください ただパンの食べ過ぎは血糖値の急激な上昇を引き起こすので 老化します Frank OschatzによるPixabay…

ニキビ(ニキビ跡も含む)は、まず皮膚科に行くべき【抗生物質&エピデュオゲル】

こんにちは、ゆうきです いろいろ試しても出てくるニキビに悩んでおるのですが、 だいぶん前に皮膚科に行って薬をもらっていて 再度、先月いったので、 どんな治療や薬が処方されるのか書きますね。 因みに2000円程度で診察と薬もらえます。 今回多めに薬を…

オムロン 低周波治療器 HV-F022 開封から感想まで

こんにちは、ゆうきです 以前から肩凝りについてはマシになってきていたものの DTMソフトを触り始めてから再発しまして、 低周波治療器というものを買いました。 かつて整骨院に通っていた時もこのような治療器が置いてあったので 買おうと思い、悩んだあげ…

ココ&ブルーシー、ココナツ洗剤使ってみた!

こんにちは、ゆうきです 洗剤を変えていこうと思います なんにでもつかえる、天然ココナツ洗剤 求めていたものだあああ! 洗剤をコレ1種類にできたら素敵ですよね??? ココナツ洗剤。 いやいや、ココナッツ洗剤と書いて欲しい。 そう読みたい。どうか。 Ha…

ベジタリアンになって4ヶ月で変わった事~自分的まとめ~

こんにちは、ミニマリストゆうきです。 今年の4月ぐらいから野菜を多くとる生活をはじめました。 4か月近く経つんで良かった事、悪かった事を書きます。 完全個人的感想です。 科学的根拠はありません。 興味ある人は読んでみてください。 メリット デメリッ…

ミネラルって何??分かりやすく解説!~骨と密接な関係〜骨粗鬆症、骨折~

こんにちは。今日はこんな素朴な疑問。 ミネラルってよく見るけど意味が分からん! 更に、ミネラルウォーターってなんだって感じ。 纏めてみる。 ミネラルについて 骨について カルシウムについての話(更年期) ミネラルウォーターって何 5大栄養素 人間の体…

Ouraringの見方 - 日本語訳で解説 - 取扱説明書③~ACTIVITY編~

こんにちは、ゆうきです Ouraring-オーラリング- https://ouraring.com/ 今回はActivityの項目についての解説です。 やっと最後。英語だらけで何が書いてるのかわからんので、 「ACTIVITY」の項目で何が見れるのか纏めました。 項目ごとに都度画像を貼ってま…

プロテインの飲み方【水、お湯】どっちがいい?熱変性?~ダイエットに有効な摂取方法~

こんにちは、ゆうきです。 最近、ソイプロテインに切り替えていこう!!と思い、 併用していこうかなって感じです。 で、本題。 プロテインはお湯で飲まない方がいいとかいろいろ書かれてありますよね。 実際、水、お湯どちらがいいのか? 答え: 80度のお湯…

「日焼け止め」で皮膚ガン促進!?日焼けによるガン予防〜紫外線、日焼けの仕組み、日焼け止めの選び方~

こんにちは、今回は日焼けとガンについて書きます。 結論 →ある程度、日焼けは必要!! & 日焼けの正しい知識が重要 こんな人向け! ”日焼けから見た人間の進化”が気になる方 日焼けがどれぐらい悪いのか気になる 日焼け止めの選び方を知りたい 少しでも皮膚…

Ouraringの見方 - 日本語訳で解説 - 取扱説明書①~HOME~READINESS~編

こんにちは Ouraring-オーラリング- https://ouraring.com/ 追記: 画像が消えている。。。。 なぜだろうか。申し訳ないが一応このままにしておきます。 追記(8/21): はてなブログの中の画像を消しちゃうと消えるみたいで、、、、訂正完了してます 皆さん…

大人ニキビの食事療法とティーツリーオイル〜1日1食 & 腸内フローラ(善玉菌)によるアプローチ〜

ニキビの食事療法について纏めます。 ニキビは高い高いブランドの化粧品を使はなくても治る人は治るし治らない人は治らないし、それ意味ないでしょって感じなんで受け入れOKな方は閲覧してください。 →治すには2種類のアプローチがある こんな人向け! 大人…

ボイストレーニング~1年通ったレビュー~ 【シアーミュージック おすすめ】

こんにちは 2018年、「自分改革の年」となり自分のコンプレックスを潰していく作業に入りました。新しい事にチャレンジするのは老化防止になります。 歌は苦手ではないですが、高い歌をもっと軽々しく歌えるようになりたくて始めました。 こんな人向け! ボ…

ヨガを始めて1年の効果~体温上昇-メンタル-瞑想~【ホットヨガ-LAVA-】おすすめ

この記事で知れる事と対象者 科学的見地から良い点 自分の体調変化と照らし合わせた考察 ヨガを始めたいと悩んでいる方 LAVA について ヨガ教室、LAVA (ラヴァ)に通ってます。今回はホットヨガ です。常温などいろいろあるようですが、LAVAは基本ホットヨ…

電子レンジは実際、危険なのか?~マイクロ波・栄養・その仕組み~

こんにちは 白ミニマリストゆうきです もはや健康ネタばっかりです。 電子レンジのマイクロ波、少し気になりますよね。まとめました結論、電子レンジは影響なしです 。 ちなみにこれを書こうと思ったのは、 とある女の子が電子レンジで加熱した水と、 フライ…

家電を捨てて、1日1食になったら、人生が軽くて濃くなった。

炊飯器と冷蔵庫と電子レンジを辞める事にした。 炊飯器 冷蔵庫 電子レンジ 処分方法 生活の変化 体調の変化 まとめ 炊飯器 ご飯大好き人間な僕からすれば重要な家電であったが、食べすぎてしまう癖があるという事。 食べすぎて眠くなって、食後、睡眠まっし…

牛乳で上がる死亡率 & 健康になる為の牛乳で上がる骨折率。

こんにちは 特に女性につき【牛乳】をよく飲む人は死亡率が高いという事を書きます 少しプロテインに関連する話も入れてあります。 PezibearによるPixabayからの画像 では参りましょう。 おおまかな概要 タンパク質が原因・・・? なぜ悪いのか?? ココ重要…

プロテインでオナラが臭い人の為の腸内フローラに善玉菌を増やす方法

こんにちは 1日2食ほどプロテインです。 ここでとある問題に直面しますよね。 そうオナラが臭い!!!! それはタンパク質を分解する中でアンモニアなどが発生する為。 では見ていこう! ガスを作るのは腸内細菌 3種類の腸内細菌 ニオイの仕組み 改善策 ガ…

炊飯器、冷蔵庫 使わなくなりました(笑)

こんにちは 炊飯器を捨てました。 ついでに冷蔵庫も電源オフで空っぽです。 ミニマリストが加速しております。。。 やりすぎないように注意はしております。 良かった事 悪かった事 野菜のメリット 良かった事 米のドカ食いが減った 野菜や果物が中心になる …

【2019年最新】プロテインの過剰摂取は尿路結石になるの??~筋トレ知識~

こんにちは 尿路結石怖いですよね。尿道から石が出てくるんですから。。。 「群発頭痛」「心筋梗塞」「尿路結石」と、三大激痛の一つです。 結論は、プロテインの種類次第 → 正解は ソイプロテイン では?? 今回は尿路結石とプロテインの関係について書きま…

「プロテインが腎臓に負担をかけるのか?」1日、摂取すべき推奨量

最新のプロテイン事情についてまとめますね 2018年の研究に基づいている為、他の記事を参照する際は新しさを重視してください。 結論、 プロテインは問題なし! むしろリスク軽減できそう! こんにちは 断食してプロテインを飲んでダイエットを行っている人…

結局、長生き出来たら人生成功でしょ??~Amazon編~第1回_0057

// メンタリストDaiGo氏、パレオな男氏に影響受けまくって 健康に目覚め、いろんなものを買いあさった1年間でした。 スタンディングデスク ステッパー ストレッチボード 塩素除去シャワーヘッド 耳栓 イヌリン フラクトオリゴ糖 スタンディングデスク 木目…

本当に効く!肩凝り、猫背を改善させるストレッチとは?あなたのそのストレッチは逆効果!悪化させてます!

// こんにちは、白ミニマリストゆうきです。 まっしろけっけです。 肩甲骨はがしとか、下のようなストレッチしてませんか?? 総じて肩を伸ばすストレッチです。 ストレッチ これをしてはいけません ダメです 僕にも肩こりがあります。右利きで右肩ばっかり…

日々の感動 忘れてませんか?3グッドシングス強化版とは、、_0044

スリーグッドシングス 多くの方が知っているメンタル改善の方法です。 今日あった3つの良い事を振り返る、3行日記みたいな感じ。 この時に併せて行いたいことが、 「ありがとう」をその一つに組み込むこと。 「ありがとう」を週に1回でも感じるだけで、メン…

Oura Ringの見方 - setting(初期設定) -解説

// // こんにちは 発注して1か月(4/2ごろ発注)、ようやくOura Ringが届きました! しかし設定の方法がいまいち分らんって方に向けて書いておきます。 日本語の言語設定が欲しいと切に願うのです。 じゃあ作れよって、はい技術が間に合えば、、笑 まだ無知…

保湿で肌をきれいに保つ本当に効くスキンケア【2選】とは?~乾燥肌・日焼け対策~

こんにちは。白ミニマリストゆうきです。 その2つとは、保湿と日焼け止めです。 →今回は保湿に関しての記事。 化粧品に求めるものって何でしょう?? 考えたことはありますか? 自分もあんな女優さんみたいになりたい きれいになりたい 肌を白くしたい 黒ず…

プロテイン5kg【6500円〜】_0041

// MYPROTEIN という会社のプロテインが今半額程になってます。 イギリスかドイツからの発送で、届くのに1〜2週間ぐらいかかるかも??です。 住所の記載も日本語でいけます。楽です。 https://www.myprotein.jp 【5キロで6500円程です】 表示金額は12000円…

発送‼︎ OuraRing_0040

なぜか当ブログ、トップ記事になっている オーラリングを注文した記事の経過情報です。 ということで書いてなかったですが、 オーラリング、発送されておりまして、 5/8〜5/9ぐらいに届く予定。 楽しみだあああ! しかし注文してから短眠生活を始めてしまっ…