こんにちは ゆうきです
口の中は酸性で虫歯に
口の中が酸性になると歯のエナメル質が溶けます。
この現象を脱灰といいます。
胃腸で消化するように、口の中でも酸が分泌され、食べ物を消化しているのです。
と、同時に、歯も溶けてゆくという事。
食べかすがあれば、最悪の事態です。
その消化の為に酸が発生し続けるのです。
歯が溶けて行き、その歯が溶け、虫歯の原因になります。
間食がなぜいけないか
間食をすれば胃が働き続けるから胃が重たくなったりしますよね。
こっちの方が分かりやすく印象深いと思いますが、
その一方、口の中では、口の中が
ずっと何かを消化する為に酸性状態です。
はい、虫歯になりやすいです。
唾液の働き
- 浄化作用；食べかすなどを洗い流す。
- 殺菌作用；プラーク（歯垢）の発生を抑える。
- 保護作用；歯に被膜をつくる。
- 再石灰化作用；一度溶けた歯の成分の再沈着をはかる。
- 希釈作用；歯の表面の酸をうすめる。
- 緩衝作用；ｐＨを元の状態に保とうとする。
唾液は口内を中世に戻す作用があります。
酸によって溶けた歯の再石灰化をはかり、溶けた歯を元に戻そうとするのです。
また、歯の表面を覆い保護してくれるのです。
食事をして酸性に偏ったかと思えば、
唾液が分泌されて中性に戻そうという努力。。。
矛盾というか、なんというか、人間の体って複雑です。
予防法
- 間食しない。（お菓子をだらだら食べたり。）
- 唾液量を増やす。
- 口内を清潔に。
上記の3種が口内の酸性を何とかする方法です。
口内を”清潔”にとは
食後直後に歯を磨くと歯が削れるという話がありますが、
これは上記の話を考慮すれば信憑性があり、
十分な根拠があるので信じていいと思います
食後30分後に歯磨きをすることをお勧めします。
またマウスウォッシュ、これは糖尿病になる率を結構はね上げるので
お勧めしません。
普通に歯磨き粉でブラッシングしましょう。
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口をゆすぐだけでも変わります。
食後8時間で歯石は歯にくっつくとされています。
とりあえず水でうがいをするなりしておけば、
歯にとってはいいと思われます。
どうぞよしなに。
参考文献
口の中が酸性になると虫歯になるというのは本当でしょうか？ | 大津京おおくぼ歯科医院
唾液の作用 | 歯科なんでも事典で調べよう | い～でんたるへるす| 日本アイ・ビー・エム健康保険組合
"食後すぐは逆効果"歯磨きの正解教えます 歯磨きも「ガラパゴス化」する日本 (2/4) | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）
