こんにちは
アプリでイビキを計測してみました
こんなアプリがあってすごいなと思うのでした。
やはり、睡眠という未知の領域に対する興味が大きいです。
いびきラボ
はい、いびきラボというアプリの紹介です。
起動の画面（左）はこんな感じで、アイコンはこれになります。
かわいくて、なかなかいいデザイン！
で、はじめは説明を見なくちゃいけないので、
これをスライドする前に寝てしまって初日の夜を逃しました笑
メニュー画面はこんな感じです。
スタートしたらスタートしますので分かりやすいです。
でもその前にここを設定した方がいいですね。
寝るまでの時間が経過してから音の検知を始めます。
ちなみに音楽を流すかどうか選べるんですが、
この「小川」の質が結構悪くて、ただの雑音ですｗ
プレミアムにしたいけれど、まあそこまで毎日使うわけでもないので、
現状無料で使っていこうかなと思ってます。
計測スタート
いざ計測スタート！！
スタートボタンを押すとこの画面になるのでスマホを下向きに置くと、
画面が消えるような仕組みになってます。
で、充電ケーブルにつないで寝てくださいと言われますのでお忘れなく。
おそらく小電力モードみたいな感じではありそうですがずっと録音してるので、
何もせず、そのまま使うと朝には電池無くなってます。
あとは、音が入りやすように枕元に置くぐらい
だいたいの音は拾ってくれると思います。
寝がえりの音とかガサガサする音も拾います。
計測結果
こんな感じです。
音のデカイ所をあとで聞くことが出来ます。
自分のいびきが1日だけ録音されてました。
ショック、、、。
いびきレポートってのが見れるようになります。
いびきの経過はアップグレードです。
対策、要因の項目
また、メニュー画面より
対策、要因などを選択することが出来、
改善に向けての記録が出来るようです。
が、アイコン長押しの説明を見るだけで勉強になります。
まあ改善するかどうかは別として。
こうして自分を見れる時代になった。
すごい事だ。
何事も自分では自分の悪い所に気づかない。
メラトニン
睡眠サプリです。
ナイトレストはハーブ効果でストレスや不安で眠れない方にはおすすめ。
私はメラトニンだけ摂取したいので、下のメラトニンを使ってます。
最近は疲れですぐ寝てしまうのであまり使いませんが。
服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ (鉄人文庫) (日本語) 文庫 – 2019/6/15
鈴木 祐 (著)
