考えるミニマリスト

ミニマリストから始まったブログ。服を一種類にします。また健康知識を駆使し、健康寿命の最大化を測ります。

プロテイン

プロテインの飲み方【水、お湯】どっちがいい?熱変性?~ダイエットに有効な摂取方法~

こんにちは、ゆうきです。 最近、ソイプロテインに切り替えていこう!!と思い、 併用していこうかなって感じです。 で、本題。 プロテインはお湯で飲まない方がいいとかいろいろ書かれてありますよね。 実際、水、お湯どちらがいいのか? 答え: 80度のお湯…

大人ニキビの食事療法とティーツリーオイル〜1日1食 & 腸内フローラ(善玉菌)によるアプローチ〜

ニキビの食事療法について纏めます。 ニキビは高い高いブランドの化粧品を使はなくても治る人は治るし治らない人は治らないし、それ意味ないでしょって感じなんで受け入れOKな方は閲覧してください。 →治すには2種類のアプローチがある こんな人向け! 大人…

牛乳で上がる死亡率 & 健康になる為の牛乳で上がる骨折率。

こんにちは 特に女性につき【牛乳】をよく飲む人は死亡率が高いという事を書きます 少しプロテインに関連する話も入れてあります。 PezibearによるPixabayからの画像 では参りましょう。 おおまかな概要 タンパク質が原因・・・? なぜ悪いのか?? ココ重要…

プロテインでオナラが臭い人の為の腸内フローラに善玉菌を増やす方法

こんにちは 1日2食ほどプロテインです。 ここでとある問題に直面しますよね。 そうオナラが臭い!!!! それはタンパク質を分解する中でアンモニアなどが発生する為。 では見ていこう! ガスを作るのは腸内細菌 3種類の腸内細菌 ニオイの仕組み 改善策 ガ…

【2019年最新】プロテインの過剰摂取は尿路結石になるの??~筋トレ知識~

こんにちは 尿路結石怖いですよね。尿道から石が出てくるんですから。。。 「群発頭痛」「心筋梗塞」「尿路結石」と、三大激痛の一つです。 結論は、プロテインの種類次第 → 正解は ソイプロテイン では?? 今回は尿路結石とプロテインの関係について書きま…

「プロテインが腎臓に負担をかけるのか?」1日、摂取すべき推奨量

最新のプロテイン事情についてまとめますね 2018年の研究に基づいている為、他の記事を参照する際は新しさを重視してください。 結論、 プロテインは問題なし! むしろリスク軽減できそう! こんにちは 断食してプロテインを飲んでダイエットを行っている人…

プロテイン5kg【6500円〜】_0041

// MYPROTEIN という会社のプロテインが今半額程になってます。 イギリスかドイツからの発送で、届くのに1〜2週間ぐらいかかるかも??です。 住所の記載も日本語でいけます。楽です。 https://www.myprotein.jp 【5キロで6500円程です】 表示金額は12000円…