考えるミニマリスト

ミニマリストから始まったブログ。服を一種類にしたい。

フィセチンによる記憶力向上と老化抑制効果

 

こんにちは、ゆうきです。

 

 

例えばキュウリにはフィセチンというフラボノイドが含まれています。

フラボノイドとは野菜が自信を守るために色素や苦み成分となる物質で、

実はこれは非常に健康的な効果があると言われています。

今回はそのフィセチンについて。

 

 

 

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記憶力を上げる!

特にキュウリは95%水といわれないがしろにされがちな野菜です。

しかし食べればそれなりに恩恵は受けられます。

それがフィセチンという成分で、記憶力を上げる効果があると言われています。しかし、解説はめちゃくちゃ難しいのしかないので割愛しときます

簡単に言うと、脳にあるニューロン同士はシナプスと呼ばれる電気信号を用いて様々な出来事に対する処理をしている。

 

フィセチンシナプスという電気信号の能力を

長期増強(LTP:Long-term potentiation)という効果で高められる。

→ 一時的にブースト状態

→ 記憶力、向上

というような感じだと思いますw

フラボノイドの記憶増強作用

 

また、別の記事では、

フィセチンだが、ポリフェノール類の一種。2年前にはアメリカ ソーク生物研究所と武蔵野大学薬学部との共同研究で、「フィセチンに記憶力を増強する働きがあることがわかった」と発表している。

やっぱりそうか!「野菜や果物」食で“健康寿命が延びるって | アサ芸プラス

 

老化を抑制する

 

今回は年老いたマウスにフィセチンを投与したところ、高齢のマウスの健康状態を大きく改善することに成功したうえ、寿命も延びたという。

研究者の1人、Robbins氏は発表時にこう述べている。
「この結果は、我々が『健康寿命』と呼ばれるものの期間を、たとえ人生の終わりの時期からであっても延ばせるということを示している」

やっぱりそうか!「野菜や果物」食で“健康寿命が延びるって | アサ芸プラス

 これはすごい事ですよね

 また、

植物や果物に含まれる「フィセチン(Fisetin)」が年老いたマウスの健康状態を改善し寿命を延ばす働きがあることを報告している。そしてほぼ確実に人間にも同様の効果があり、寿命を10%延ばせることが示唆されている。

「フィセチンはこれらの老化細胞をきわめて選択的かつ効果的に殺すことができます。少なくとも悪性の分泌物、または炎症性タンパク質によって引き起こされる症状を元に戻すことができる天然由来の成分であることが突き止められました」と研究チームのローラ・ニーダーホッファー氏は語る。

 

最近のフランスの研究ではIQ(知能指数)が高い人物ほど若さを保っていることが報告されている。つまり頭がいい人ほど若いのだ。

若さの秘訣は好奇心と筋トレだった!?|@DIME アットダイム

 

これは積極的に摂っておいて損は無さそうですね。

フィセチンを多く含む食べ物としてはいちごやリンゴなのだそうです。

 

iherb紹介

因みにiHerbでフィセチン買おうかなって思ってまして。

無くなったものも追加で。

この歯磨き粉は同じ会社のフッ素が多い歯磨き粉を買ってみたら好きな味だったんで、研磨剤フリーで検索を掛けると同じメーカーの物があったんで試してみます~。

会社にも歯磨きも持っていくし

風呂にも常備しているから、有っても困りません!w

 

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参考文献

記憶・学習のメカニズムを分子レベルで明らかに―記憶・学習を操作できるか 幸田 和久(生理学)|KOMPAS

シナプス - 脳科学辞典

長期増強 - Wikipedia

フィセチン - Wikipedia

フラボノイドの種類と効果と摂取量 | 健康長寿ネット

【フィセチン】記憶力がよくなる栄養素 | 駒田の部屋

キュウリが記憶力を救う : ひかたま(光の魂たち)