こんにちは
はいはい、どうも、ゆうきです
5本指ソックスを1年間履き続けました。
そして、昨日久しぶりに普通の靴下を履くと
いつも以上に蒸れた！！！
→という事で、効果と実感の比較をしてみようと思います。
そんな話ですｗ
１、蒸れない
僕は普通の靴下を履いてると親指と人差し指の間辺りから
つま先あたり全面が蒸れます。
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最悪な環境が、冬、冷え性で冷え切ってる足が、昼ご飯を食べた後、たまに足が温くなって事があり、
自己発熱してくると もうすごく濡れてきます。
冬だから2重ではいてるときなんかもありました。
びしょびしょでした （笑）
人は1日に足の裏から、コップ1杯の汗（２００ml）をかくというのですが、
その汗を貯めてみた！！
みたいなブログはさすがになかった。笑
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で、
5本指ソックスを履いていた時の事を思い出すと、
確かに蒸れてびしょぬれになることは無かったように思いますね。
→足が臭くならない！！！
ということになります。
夏場の部活帰りの男子学生や
電車に乗ってくるすごい汗かいてます感出しまくりのデブリンさんたちは体臭がすごいですよね、、、
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２、冷え性に良い
これはあまり実感してないけど、
確かに薄い5本指靴下を履いていたし、
職場ではサンダルを履いてますが今年はそこまで寒くなかったかも。
とはいっても、転職前は現場食とかもやってて裸足で室内とか致し工事現場だった時と比べると環境の変化大きすぎて、仕事にもよると思うし、
万人受けはしない効果だと思いました。
仕組みはこう、
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足の指が独立
→歩いたりすれば、個々の指がそれぞれ動く
→血流が良くなり
→冷え性対策
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３、その他の効果～紹介～
下記7つの効果があるらしいです。
1. 汗の不快感やにおいの改善
2. 水虫の予防や完治を早める
3. 脳を活性化し若々しく保つ
4. 冷えの対策と改善
5. スポーツパフォーマンスの向上
6. 体のゆがみや肩こりの解消
7. 外反母趾の予防や改善
簡単に体感できるものとしては、【汗、におい予防】ですね。
理にかなってる点から考えると冷え性にも効きそうですね。
水虫とか、その辺も結構予防になりそうです。
結論、血流よくせよ！！！
【血流が良くなる】ことから脳へも血が流れやすくなって
脳も若返るって理論のようで、
認知症ではない人は足の指をしっかり使っているという研究が少し書かれてました。
エビデンスは20人だけでしたけども。
大きな研究を探しきれなかったので、これは五本指である必要はなく、
裸足が一番いいって話になってきますかね。。。
子供を対象にした実験では、裸足のクラスの方が成績が良い傾向がみられたという実験があります。
→その辺の効果は靴下である必要もなく、なんせ、血流よくせよ！！！
みたいな話になってしまいますｗ
ただ日常生活で靴下を履くことが多いから、
「極力マイナス事項は減らすべきだ」
程度に考えればよいかもしれません。
5本指ソックスにする目的
「足汗・におい」に悩んでたら取り組むのは吉かと。
どちらにせよ、普通の靴下よりかは、良い事が分かる材料は整ってるので、
続けていこうかなと。
ちなみに、
1年も履けば、足の指に1本1本通すのも早くなるというか、
指の感覚が開いて、
普通の靴下と同じようにはいきませんが、
今では スっと履けるようになってます。
前まで買ってた靴下が品切れだったんで別のやつに手を出してます。
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このへんが【くるぶし丈】で無難かなと。
長い靴下苦手なんですよね。。。
因みに、生地は結構薄めで、
靴下は1食で統一した方がいいです
穴が開いても代わりに履けるし、
「柄」+「左右」で管理する手間も「左右」を選ぶだけでよくなるのでね。
