男の一人暮らし、ミニマリストなブログ

ミニマリストから始まったブログ。服を一種類にします。また健康知識を駆使し、健康寿命の最大化を測ります。

電子レンジは実際、危険なのか?~マイクロ波・栄養・その仕組み~

こんにちは 白ミニマリストゆうきです もはや健康ネタばっかりです。 電子レンジのマイクロ波、少し気になりますよね。まとめました結論、電子レンジは影響なしです 。 ちなみにこれを書こうと思ったのは、 とある女の子が電子レンジで加熱した水と、 フライ…

家電を捨てて、1日1食になったら、人生が軽くて濃くなった。

炊飯器と冷蔵庫と電子レンジを辞める事にした。 炊飯器 冷蔵庫 電子レンジ 処分方法 生活の変化 体調の変化 まとめ 炊飯器 ご飯大好き人間な僕からすれば重要な家電であったが、食べすぎてしまう癖があるという事。 食べすぎて眠くなって、食後、睡眠まっし…

牛乳で上がる死亡率 & 健康になる為の牛乳で上がる骨折率。

こんにちは 特に女性につき【牛乳】をよく飲む人は死亡率が高いという事を書きます 少しプロテインに関連する話も入れてあります。 PezibearによるPixabayからの画像 では参りましょう。 おおまかな概要 タンパク質が原因・・・? なぜ悪いのか?? ココ重要…

プロテインでオナラが臭い人の為の腸内フローラに善玉菌を増やす方法

こんにちは 1日2食ほどプロテインです。 ここでとある問題に直面しますよね。 そうオナラが臭い!!!! それはタンパク質を分解する中でアンモニアなどが発生する為。 では見ていこう! ガスを作るのは腸内細菌 3種類の腸内細菌 ニオイの仕組み 改善策 ガ…

炊飯器、冷蔵庫 使わなくなりました(笑)

こんにちは 炊飯器を捨てました。 ついでに冷蔵庫も電源オフで空っぽです。 ミニマリストが加速しております。。。 やりすぎないように注意はしております。 良かった事 悪かった事 野菜のメリット 良かった事 米のドカ食いが減った 野菜や果物が中心になる …

【2019年最新】プロテインの過剰摂取は尿路結石になるの??~筋トレ知識~

こんにちは 尿路結石怖いですよね。尿道から石が出てくるんですから。。。 「群発頭痛」「心筋梗塞」「尿路結石」と、三大激痛の一つです。 結論は、プロテインの種類次第 → 正解は ソイプロテイン では?? 今回は尿路結石とプロテインの関係について書きま…

「プロテインが腎臓に負担をかけるのか?」1日、摂取すべき推奨量

最新のプロテイン事情についてまとめますね 2018年の研究に基づいている為、他の記事を参照する際は新しさを重視してください。 結論、 プロテインは問題なし! むしろリスク軽減できそう! こんにちは 断食してプロテインを飲んでダイエットを行っている人…

26歳サラリーマンの3時間睡眠生活

この記事は以前投稿した記事を改めたものである。 この本には感謝したい。 今までの睡眠の常識が覆った。 こういう考え方もありだなと。 できる人は超短眠! 作者: 堀大輔 出版社/メーカー: フォレスト出版 発売日: 2016/05/11 メディア: 単行本 この商品を含…

5月アクセス数まとめ、その他_0060

最近のまとめ日記 ●アクセス数 祝、今月700アクセス到達しました。 ツイッターも取り入れてみた結果です ありがとうございます。 ●部屋 比較的物減ったかなと。 ごちゃごちゃ感が否めませんが、、w みせてないところもしっかり捨ててるんでw スリムストッカ…

ショートスリーパー撃沈した話...おうふ_0059

ショートスリーパーになろうとしましたが、見事に撃沈ww 2週間ぐらいまではうまくいきましたが、 それ以降はただただ眠くて 休みの日1日寝てしまう事もあり、 無理だと悟ったw 仕事もひたすら居眠りしてしまい、怒られることはないのだが、つらかった も…

ぼくたちに、もうモノは必要ない。〜感想とか纏めとか〜_0058

ミニマリスト界でも有名な佐々木典士(ささきふみお)さん ふみお が読めなくて何度も検索しました。はい。 こんなことが書かれていたって事をベースに感想など書いておく。 あくまで個人の日記として記すので内容外の記載もあるという事は承知してください…

結局、長生き出来たら人生成功でしょ??~Amazon編~第1回_0057

// メンタリストDaiGo氏、パレオな男氏に影響受けまくって 健康に目覚め、いろんなものを買いあさった1年間でした。 スタンディングデスク ステッパー ストレッチボード 塩素除去シャワーヘッド 耳栓 イヌリン フラクトオリゴ糖 スタンディングデスク 木目…

本当に効く!肩凝り、猫背を改善させるストレッチとは?あなたのそのストレッチは逆効果!悪化させてます!

// こんにちは、白ミニマリストゆうきです。 まっしろけっけです。 肩甲骨はがしとか、下のようなストレッチしてませんか?? 総じて肩を伸ばすストレッチです。 ストレッチ これをしてはいけません ダメです 僕にも肩こりがあります。右利きで右肩ばっかり…

26年間の#「迷い」と「決断」

僕の考え方はとある事をきっかけにガラリと変わった。 僕は現在26歳だ。 普通に小中高、四年制大学を卒業しなんとなくそれなりに生きてきた。よくありがちな人生だった。 よくありがちな人生も大学までが敷かれたレールだ。 社会に出るという事はレールの上…

選択の考察...選択肢無くせばいいのでは?_0054

// こんにちは白ミニマリストゆうきです。 白ミニマリストエリサさんにも許可は頂きました!たぶん!w 今回は選択肢について考えます。 というのもパレオな男なんでも取り上げられていたので、、、。 はい、真似してすみません 真似するのが一番の上達法な…

セサミmini実装!!!_0053

// こんにちは、ミニマリストゆうきです 今回はスマートロック!!! 鍵要らずです。!! スマホを使い遠隔で鍵の操作が可能(別売り商品必要) 自動開錠や施錠ができる 鍵を閉め忘れても自動で閉まる時間を設定できる 開封写真セサミmini とは アプリ画面 自…

読書スペースこんな感じ!_0051

// 最近の読書は地べたです。 ストローは息を止めて使うと 肺活量鍛えられるかなと思って試してる所です。 コーヒーは、豆から作るやつです! 豆をフィルターみたいなのに入れて、 お湯入れて作ってます。 まろやかになりますね。 そこにフラクトオリゴ糖を…

ミニマリストになる為に、、まず。_0049

全ての物に”こだわり”を持て!! です。 私(男です)はパンツはこれを使うようにしている。 こういう商品があることも知らない人がいる事と思うが男性なら蒸れるというのは割とつらい事。 かゆくなり、かといって人目もあるから、むやみに調整もできない。 …

オヤジにならない為に_0048

// 今読んでいる本である。 とても読みやすく、ためになる本であると感じる。 君がオヤジになる前に 作者: 堀江貴文 出版社/メーカー: 徳間書店 発売日: 2013/07/01 メディア: Kindle版 この商品を含むブログ (1件) を見る 一応オヤジ向けに書かれている本で…

iHerbおすすめ品②

本日、 1通メールが届いておりまして! $3.91 new pending iHerb Rewards, instant update Rewards、、、お? おお?もしや??これは。。。 となった夜勤明けの帰り道でございます Rewards =「報酬」という意味ですね! 以前iherbおすすめ品というブログを…

物を捨てまくった部屋を少し公開_0046

// メインの部屋が7.6帖の、 1Kに住んでおります。 廊下との間に仕切りがあるのを 1Kって言います。 もうかれこれモノを捨てまくって、4ヶ月以上経ちました。 ぼかしにぼかしてます。 こんな感じです。 最近は床で寝てます。 クッションフロアというはず。 …

日々の感動 忘れてませんか?3グッドシングス強化版とは、、_0044

スリーグッドシングス 多くの方が知っているメンタル改善の方法です。 今日あった3つの良い事を振り返る、3行日記みたいな感じ。 この時に併せて行いたいことが、 「ありがとう」をその一つに組み込むこと。 「ありがとう」を週に1回でも感じるだけで、メン…

Oura Ringの見方 - setting(初期設定) -解説

// // Oura Ring 発注して1か月(4/2ごろ発注)、ようやくOura Ringが届きました! しかし設定の方法がいまいち分らんって方に向けて書いておきます。 日本語の言語設定が欲しいと切に願うのです。 じゃあ作れよって、はい技術が間に合えば、、笑 まだ無知で…

保湿で肌をきれいに保つ本当に効くスキンケア【2選】とは?~乾燥肌・日焼け対策~

こんにちは。白ミニマリストゆうきです。 その2つとは、保湿と日焼け止めです。 →今回は保湿に関しての記事。 化粧品に求めるものって何でしょう?? 考えたことはありますか? 自分もあんな女優さんみたいになりたい きれいになりたい 肌を白くしたい 黒ず…

プロテイン5kg【6500円〜】_0041

// MYPROTEIN という会社のプロテインが今半額程になってます。 イギリスかドイツからの発送で、届くのに1〜2週間ぐらいかかるかも??です。 住所の記載も日本語でいけます。楽です。 https://www.myprotein.jp 【5キロで6500円程です】 表示金額は12000円…

発送‼︎ OuraRing_0040

なぜか当ブログ、トップ記事になっている オーラリングを注文した記事の経過情報です。 ということで書いてなかったですが、 オーラリング、発送されておりまして、 5/8〜5/9ぐらいに届く予定。 楽しみだあああ! しかし注文してから短眠生活を始めてしまっ…

強靭なソックス ダイニーマ使用 FYF ソックス、サイズ比較 【S】【M】

// こんにちは ゆうきです FYF、靴下のようなものに、1万円するんで慎重になると思うので、 記事にしておきます。 サイズの参考記事 男女でサイズは分かれているわけではありません 公式ページhttps://www.getfyf.com/ 購入画面https://www.getfyf.com/colle…

メンタリスト DaiGoを1年見続けて変化した事_0036

昨日(2019/04/30)を持ちまして 私がメンタリストDaiGoさんの動画を見始めて1年が経ちました。 変わりました。 何が変わったのか、すべて変わりました。 ------------------------------------------------------------------ 去年の心境は仕事も転職を2回…

「モテ」と「健康」を両立する野菜とは_0034

そう、それは「ニンジン」 ニンジンには 「βカロテン」が多く含まれています。 ほかの食べ物に比べてずば抜けているのです。 このβカロテンが 抗酸化 作用抜群 + 便通改善、促進 私自身ニンジン食べ始めて便のいろがオレンジになるぐらい実感してます 速いで…

酸化ダメージで喘息に!_0032

// こんにちは ミニマリストゆうきです。 食品の酸化が喘息すらも招く。 現在、喘息になる若者は増えているという。 結論、 今すぐに そのサラダ油を オリーブオイルに変えなさい です。 喘息の現状 日本だけの問題ではない。 世界中で増えているのだ。 現在…