こんにちは
ついに、５日目です。
あと２日で、１週間！！
引き続き頑張っていこうと思います。
今日は先に記事を投稿しちゃいます。
次の記事は、たぶん、3日分ぐらい纏めて出すかと思います。
禁酒、5日目
5日目を迎えてどう？
このまま続けられそうだよ！！
体の変化とか何か変わったことある？
お茶を飲みすぎてお腹を壊す原因になってそうだよ、、、
大量に飲むと水中毒とかになるそうだけど、
こまめに取るなら問題ないんじゃないかな？
引き続き、経過観察してみるよ。
１日に摂取すべき水分摂取量
いろんなサイトを見ましたが、確定的な情報はありませんし、
体重にも左右するので、すべての人に当てはめることは出来ない話です。
例えば、水を毎日「２L」飲んだら肌がきれいになるなんて話もありますよね。
ネットサーフィンして分かったことは、
1.3L ～ 2L 摂取してればいいんじゃね？って感じでした。
少なくとも「1.3L」以上は飲みましょうってことになるかなと思います。
①厚生労働省
「厚生労働省」では、体重60キロの人で換算していましたが、
-------------------------
水 → 1.2L
食事 → 1.0L
体内で作られる水 → 0.3L
-------------------------
計 2.5L
②BRITA
50キロ → 1.7L
60キロ → 2.1L
70キロ → 2.4L
子供 → 1.1L
高齢者 → 1.5L
厚生労働省の60キロと比較すると、水だけの水分摂取量を挿しているのか、
それとも、水以外からも取れる水分を含んだ数値なのかが分からないですね。
文面から推測すると、こちらのサイトは、水だけで、上記の水分を取ることを推奨しています。
③全国清涼飲料連合会
年齢、体重の指定はなく、「1.3L」
で、人間は1日、2.5Lが必要であることが書かれており、
内訳として、
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食品自体の水分と調理水 → 0.9L
体内の酸化燃焼 → 0.3L
水、その他飲み物 → 1.3L
-------------------------
計2.5L
１度に吸収できる水分量
身体が一度に吸収できる水分量は、200～250mlと言われています。
大量に飲んでも吸収しきれなかった分は尿として排出されてしまうのです。
せっかく水分を取ったのに排出されては意味がありません。
そのため、一度に大量に摂取するのではなく、こまめな水分補給が大切です。
200～250mlはコップ1杯程度であるため、1日6～8回に分けて飲む必要があります。
小ネタ：『名探偵コナン』の黒い人だけでどの劇場版か当てるスレ
今日は、面白い記事を見つけたので、
全然関係ないですが、紹介させてください。
記事は2019年4月に投稿されています。
問題を３問目にスレ主からのコメント
序盤は簡単
どんどん難しくなるパターン
途中こんな纏めも、、、ｗ
【犯人の動機一覧】
摩天楼：失敗作を爆破
標 的：プライドを潰され、味覚失った復讐
世紀末：メモリーズエッグがほしい
暗殺者：職を失った、事件を追うものを抹殺
天 国：富士山見えなくなった
ﾍﾞｲｶー：先祖が殺人鬼だとバレた
十字路：義経の道場を作るため宝を独り占め
銀 翼：ハリウッド進出の夢を潰しやがって
水平線：父親の仇
鎮魂歌：自分が犯人だと解き明かしてほしい
紺 碧：島のお宝は渡さん
楽 譜：息子の敵討ち、ピアノの調律させろ
漆 黒：妹の犠牲死を逆恨み
天 空：火事場泥棒
沈 黙：盗んだ宝石の回収
ｽﾄﾗｲｶｰ：少年の死の復讐
絶 海：事故死の隠匿
異次元：恩師との約束
業 火：偽物と本物を一緒に並べるな
純 黒：裏切り者を粛清
から紅：妻の名誉のため
ゼ ロ：正義のため、公安警察への復讐
正常な人の反応は
全然わかんなくて草
わかるやつなにものだよ
まともな人がいて安心しつつ、
当てている人が結構いて面白い。
こういう視点で問題を作ったスレ主はすごいｗ
そして、当てに行く人たちが想像以上に多くて面白いｗｗ
良かったら見てみてくださいね～
