ミニマリストの雑記ブログ

ミニマリストから始まったブログ。服を一種類にしたい。

禁酒 #14日目(2022/2/18)「禁酒・断酒」で甘いものが欲しくなる?

 

こんにちは 2/19 の投稿です。
昨日(2/18)で、14日間の禁酒となります。

 

 

開始日 : 2022/02/05

連続禁酒期間 : 14日 (2022/2/18 終了時)

 

ところで、

よく言われる「禁酒すると甘いものが欲しくなる」という現象が起きたので

少しそのことについて書きます。

 

 

禁酒 14日目

 

 

禁酒14日目

 

昨日も今日も順調に禁酒中
ようやくお腹も壊すことが減ってきたよ。

 

前進だねぇ~ (´ー`)

 

それから食欲がすごく増えたよ (-_-;)
体重の増減はないんだけど、
ポテチとか、チョコレートを食べたくなる事が
増えちゃったんだよね。

 

禁酒・断酒をすると、
糖分が欲しくなるという話があるんだけど、
今日はそのことについて話をしよう。

 

「禁酒・断酒」をすると甘いものが欲しくなる理由

 

では、始めるよ!

 

1つ目の理由は、
お酒には糖分がたくさん入っているから、
やめたら他のもので補おうとするという説だよ。

 

ただこれには、
糖分を含まないウイスキーなどを飲んでいる人には
当てはまらないという矛盾が生じるんだ。

 

2つ目の理由は、
インスリン抵抗性による説。
インスリンは血糖値を下げる働きを持ってるんだけど、
定期的なアルコール摂取によって、
インスリンの分泌能力が低下し、作用が鈍くなるんだ。
つまり満腹を感じにくくなるんだ。
そのことにより、お酒を飲むと、より食欲が増してしまう事がある。
禁酒によってインスリンの分泌が正常値に戻り、
血糖値が正常値に戻ることで、
空腹感がいつもより増してくるというものだよ。

 

難しい話だ、、、

 

ちょっと難しいけど、
簡単にまとめたつもりなんだけどなあ、、、(-_-;)

 

3つ目の理由は、
飲酒は気分が良くなってドーパミン(幸せホルモン)が
分泌されることが分かってるんだけど、
飲酒しなくなることによって減ったドーパミン
甘いもので補おうとする説だよ。
糖分を補う説に似てるけど、
こっちはドーパミンに焦点を当ててるね

 

お腹いっぱいです

 

【参考サイト】

 

断酒と糖との関係とは?! | Sweeten the future

インスリン抵抗性 | e-ヘルスネット(厚生労働省)

飲酒とメンタルヘルスとの関係 | 医療法人社団 平成医会

【栄養コラム】 甘いものを食べるとなんで幸せになるの? | キャリナリーブログ|大阪キャリナリー製菓調理専門学校

嗜好食品について | 浜田内科・消化器科クリニック

 

映画紹介:プリズンエスケープ

 

雑談となりますが、映画紹介です。

 

 

去年の年末、

Amazon Prime」に入ったので、

流し見程度に見ようと思って、

作業の横で流し始めたんですけど、

 

途中から心臓ハラハラドキドキして、

手に汗握るというか、

冷や汗いっぱい出てしまってw

心臓ドクドク脈打ってしまいましたw

 

ちなみに、

ハリーポッターの主人公をしてた「ダニエル・ラドクリフ」が主演です。

まあそんなことは気にせず見始めたんですけど、

すごく心臓に悪かったですwww

 

Amazon Primeに入ってる方で、

お暇な時間があれば、

流し見してみてもいいと思います。

 

 

※商品URLはAmazonアソシエイト楽天アフィリエイトのリンクを利用しています。