ミニマリストの雑記ブログ

ミニマリストから始まったブログ。服を一種類にしたい。

禁酒 #7日目 (2022/02/11) 1週間!!

 

こんにちは
やっと1週間だ!!
よく頑張っている!自分!!

 

 

ようやく、1週間が経過しようとしています。

今日(2022/2/11)、飲まずに、日を跨げば、1週間達成です。

 

分かってはいたんですけど、睡眠の改善度合いがすごい。

これは酒を辞める度に痛感します。

 

 

禁酒 7日目

 

 

禁酒、7日目

 

さっきも言ったけど、やっと7日目を迎えられたよ。
そこで感じるのが睡眠が劇的に変わったという事なんだ!

 

どんな風に変わったの?

 

寝てる途中に目覚めなくなったんだ!
自分は「すぐに目が覚める体質なんだ」と思ってたんだけど、
そんな事は無かった!

 

飲酒すると眠りも浅くなるって言うよね。

 

そうそう。
実は、眠りの深さはOuraringで見る限り、大差がないんだけど、感じ方は全然違うという事を感じるよ。

 

目覚めが違うんだ!目覚めが!
機械では測りえない領域に到達したのだよ~
あははは

 

そ、そうですか (-_-;)

 

1週間の禁酒で感じた変化

 

こういうテーマはネット上に溢れていますが、

実感した事を書くと、こんな感じ。

 

  • 寝起きの ”スッキリ” 感が違う
  • いつもと同じ睡眠時間でもよく寝た気がする
  • 下痢になりづらくなった(もともとお腹が緩いので下痢しやすいですが)
  • お金の無駄遣い・浪費が減った
  • 時間の無駄遣いが減った
  • 自制心が強くなった気がする
  • 物欲が減った気がする
  • 何事に対しても以前に比べると、意識が高まった
  • 心が落ち着いていると感じる時間が増えた

 

睡眠は明らかな変化を感じたよ。

 

「一人暮らし」と「お酒」の関係は「食事」による影響も多いのでは?

 

飲酒 禁酒 一人暮らし


一人暮らしだから酒を飲むのか、

酒を飲むから一人暮らしなのか、という話があるようですが、

 

大多数の人は、「一人暮らしだから酒を飲んでしまう」に当てはまりそうですね。

 

それに加えて、気づいたのは「食事」との関係です。

 

2年ぶりに実家に帰省した時に、それをすごく感じました。

実家に帰省しても酒は飲みましたが、

半分、それ以下ぐらいになってました。

 

そもそも、

手料理を食べてると、酒を飲むより、水やお茶の方がおいしいと感じるんですよね。

 

実家にいるときは、

食事後に、1~3杯 程度の焼酎や日本酒というスタイルになってました。

食事後に飲むと、おなか一杯で飲みたい欲も薄れましたね。

 

そして家族とは言えど、人目があるから、

夜勤でもしてない限り、朝から飲むことは無くなると思うんですよね~。

 

 

で、

一人暮らしだと、

冷凍食品、総菜、焼きそば、チャーハン、このあたりの手軽な食事が増える。

こういう食事をチョイスすると、お酒を飲みたくなってしまうんですよね。

 

なので、

「一人暮らし」「お酒」の関係は「食事」による影響も

大きいのではないかと考えています。

 

個人的な感想ですが。

 

とりあえず、禁酒の継続、頑張ります!!

 

 

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