こんにちは
「2/15」昨日が禁酒を始めて11日目となります。
本日も禁酒成功すれば、12日目となります。
間もなく2週間が経過。
開始日 ： 2022/02/05
連続禁酒期間 ： 11日 （2022/2/15 終了時）
2/15 11日目は投稿出来ずでした。
書くことが尽きていました。
連日の禁酒報告は、
完全に自己満な日記となっていますが、
「いいね」と思っていただけたら、ブックマークなど押してくださいませ。
禁酒、11日目
11日経過した後の体調変化だけど、
正直なところ、大した変化は感じなくなってきたよ。
ただ、睡眠は、すごく改善したなと実感していて、
Ouraringを見ても、睡眠途中の覚醒時間は大幅に減ってるよ。
あとは夜に時間が出来るし、
メンタルも安定するから、
何かしようかな、って趣味や作業をすることが増えたよ。
それ以外にも感じられる効果はあった？
実際やってみると、項目がいくつも並べられるほどの変化は感じられなくて、
言われてみればそうかな～、とか
僕にはこれは感じられない、とか
そういうものが多いかな。
僕が感じた改善点はやっぱり睡眠だよ。
あとは個人差だと思うよ。
空腹時の購買意欲は高まる
”空腹”時は ” 購買意欲 が 高まり ”ます。
逆に、”満腹”時には ” 購買意欲 が 減る ”といわれています。
空腹時は目先のモノに飛びつきやすくなり、
判断が鈍ります。
その為、禁酒中、酒に手を伸ばしやすくなることが予想されます。
誘惑に負けそうだと感じたら、水でもいいので、
お腹いっぱいに飲んでから行くことをお勧めします。
時間があるなら、先にご飯を食べてからがいいです。
私は、満腹時にスーパーに行くと、
「何も要らないな～」と思ってしまいますが、
仕事帰り、お腹がペコペコだと、
ついつい食べきれない分まで買ってしまう、、なんて良くあることですよね。
特に私の感覚では、商品を選んでいる、その瞬間に、食べたい・飲みたい欲求が増します。
そして、帰宅後、
冷蔵庫に食材を入れている時に、
「ああ、こんなに要らなかった」となるのです。
これは購買行動だけに限らず、
ビジネスシーンでも重要になる場合があります。
重大な決断、高額な買い物や、ハイリスクな契約、その他もろもろ、、、
こういうシーンにおいて、
冷静でいられるのは、”満腹”状態の時である事。
（ここでは眠気や胃腸の調子が悪いなどは考慮してませんが）
空腹は、目先の利益に飛びつきやすくなります。
少し待つという事ができなくなるのです。
また、人間の ”機嫌” も悪くなりやすいですよね。
空腹を感じたら、自分がそうなってないか見直しましょう。
冷静に判断してください。
ネットショップも同じく。
深夜お腹が空いた状態で、Amazonを見たりしていませんか？
YouTubeの商品レビュー動画を見ていませんか？
一度、冷静になってから考えましょう～
何か欲しくなったら、いつも使う日用品にしましょうね。
日用品は購入しても、メンタルの安定につながります。。
【参考サイト】
重要な決断は、空腹時にすべきではない：研究結果 | WIRED.jp
空腹時のショッピングは後悔を招く。物欲が目覚める驚きのトリック | MASHING UP
